Luisteren naar het lichaam is belangrijk om zowel fysiek als geestelijk in goede conditie te blijven. Het lichaam vertelt ons meer dan we denken en reageert continu op wat er in het hoofd omgaat. Goed naar het lichaam luisteren is niet vanzelfsprekend en vergt oefening. Biofeedback is een methode om de lichaamssignalen te meten en te interpreteren. Het kan hier om diverse lichaamsfuncties gaan, zoals de ademhaling, de spierspanning, de huidgeleiding of de handtemperatuur.

Hartcoherentie, oftewel HRV (hartritmevariabiliteit), is een aparte tak binnen de biofeedback. Het meten van de schommeling in de hartslag geeft informatie over de balans in het autonome zenuwstelsel. In het geval van overmatige sympathische activiteit is er sprake van een disbalans en dit komt vaak tot uiting in de vorm van diverse psychische klachten, waaronder depressie, angsten en stressgerelateerde klachten. Toepassing van bepaalde ademhalingsmethoden brengt de balans terug in het lichaam. De verbinding tussen het hart en de hersenen wordt getraind en versterkt. Er komt meer ‘lucht’ in het hoofd en de klachten nemen af.